维生素D缺乏：被忽视的健康隐患

维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中获取。

缺乏的常见表现

维生素D缺乏可能表现为疲劳、肌肉无力、骨痛等，但早期往往没有明显症状。长期缺乏可能影响骨骼健康、免疫功能，并与多种慢性疾病相关。

哪些人容易缺乏

1. 室内工作者、户外活动少
2. 老年人
3. 肥胖人群
4. 使用防晒产品较多者
5. 深色皮肤人群

建议通过血液检测25(OH)D水平来评估。补充应在医生指导下进行，避免过量。

本文内容仅供科普参考，不构成医疗建议。