1
我需要睡足8小时，白天才能够精力充沛和活动良好
2
当我一个晚上没睡够，我需要在第二天午睡或打盹，或晚上睡更长时间
3
我担心长期失眠会影响我的健康
5
前一晚睡得不好，我知道隔天活动一定会受影响
7
如果白天焦躁/抑郁/焦虑，大部分是因为前一晚没睡好
4
我担心自己失去控制睡眠的能力
8
某个晚上睡不好，我知道整个星期的睡眠时间会被打乱
10
我始终没法预测自己的睡眠状况是好是坏
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我只有一点点能力可以处理睡眠困扰的负面影响
14
我觉得失眠摧毁自己享受生命的能力
9
如果没有适当的睡眠，隔天我简直没办法做事情
12
白天感到累/没精力/表现不好，通常是因为前一晚没睡好
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前一夜无法入眠，隔天会逃避或取消应该做的事
6
为了保持白天清醒，宁愿吃助眠药也不愿让自己整晚睡不好
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我相信失眠是因为体内化学物质不平衡所致
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药物是解决失眠问题的唯一方式